2 razy w

[...] przed snem powiedzcie mi jeszcze tylko czy jeśli jutro przykładowo ide robic barki ale jeszcze wieczorem mam box to kretke wziosc po boxie czy trenigu siłowym ? chodze 2 razy w tygodniu na sztuki walki raz na kick boxing raz na boks oczywiscie w te dni dodatkowo porcja gainera po trenigu żeby nie brakło kalorii to tak na marginesie bo [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: piec cykli, ostatni 700 propa ew 300 primo ew 8. TRENING:tu stosowalem setki roznych ale aktualnie mam dzielony na 3 dni 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekstremalny ekto 13. STAN [...]

oto moje plecy. Ćwicze 2,5 roku w domowej siłowni i powoli się przygotowuje do zawodów w wyciskaniu(w gdyni oczywiście , wszystkie partie mięśni ćwicze 2 razy w tygodniu i dzięki takiemu intensywnemu treningowi osanełem to co ośiągnołem haha

1-8 deca 1mg 2ed od 8-12 1,5mg 2ed 1-20 tesc 1mg 2ed 8-20 tren 1mg 2ed 10- 14 i 16- 20clen 4 tygodnie 2 tygodnie przerwa tak 2 razy w sumie mialo byc 20 tygodni tyle ze chce pocoiagnac tescia solo tydzien dłozej od trenu cabaser mam ile tego i jak etadron/symex sprobuje zmotac ile tego i jak , jesli nie zalatwie co w zamian

[...] tego, że nie masz prawie tłuszczu, nie ma czym się zachwycać, bo zanim nabierzesz porządnej ilości mięśnia to się zalejesz :). Aktualnie 88cm w pasie, 85cm waga, siłownia 2 razy w tyg, bo praca nie pozwala, rekord siłowy mc 280kg, przysiad 220kg. Obwodem pasa się chwalisz, a pozostałe, w tym tak kochana "łapka"? :) 35cm? Siła? 100kg mc i 50kg [...]

ja mam diete a itak od czasu do czasu na smaka miedzy posiłkami sobie strzele pomidoróweczke z makaronem jakbym miał niejeść tego i tamtego bo niezdrowe to by mi chyba odpier....ło awiec itak bede jadł ale oczywiscie nie tak jak kolewa wyzej napisał ze naokrągło sniadanie obiad kolacja ,tylko ze 2 razy w tygodniu:D;D

[...] dobrze wiem ze jak ktos Ci nie powie to nie pojdziesz, bo tez sie wybieralem jak sojka za morze i to trwalo ze 2 miesiace, ktore badz co badz stracilem bo juz bylbym po 2 miesiacach treningow, dlatego idz niezwlocznie na trening.Na pewno da sie dogadac zebys placil mniej za 2 razy w tyg, Radek to fajny chlopak.Powodzenia, zdaj relacje jak idzie.

Wczesniej przypomne bylo tak: Estradiol 108,70 pg/mlH; Prolaktyna 41,96 ng/ml. Zbijalem tylko estro i zgodnie z planem prolka tez zeszla. Anastrozol zbijam dzis poszla jedna tab po odebraniu wynik, pozniej 2 razy w tyg; pon, piatek Zmieniony przez - AsBigAsYou w dniu 2019-08-02 17:08:20

Trening silowy jest 2 razy w tygodniu, ale moge do tego dorzucic treningi w sobote. To 14% bylo mierzone tak z pol roku temu na awfie wiec wynik byl dokladny, aczkolwiek byl on mierzony przy wadze 67kg wiec pewnie poza miesniami przybylo troche bf'u. Sugeruje sie glownie wygladem w lustrze, jednak musze tez zwracac uwage na to ile waze, poniewaz [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW,na poczatku splitem od furiata aeroby 4 x w tygodniu,basen 1-2 razy w tygodniu Odżywianie :dieta od furiata na redukcje plany z fabryki sily Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : dobry [...]

Lepiej sobie wpierw zadaj pytanie co jest twoim priorytetem boks czy silownia. 4 razy w tygodniu silki + 2 razy w tygodni boksu za pewne musialbys jesc ogromne ilosci jedzienia ,zeby masa jako tako wchodzila. Co do odzywek zwykla kreatyna mono, jablko etc. I dobre odzywianie sie.

[...] rację że to głównie dieta jest problemem... Zastanawiam się jednak jak pogodzić te wszystkie zajęcia....BPU to praca musi zostać, Bieganie to pasja, musi zostać minimum 2 razy w tygodniu, siłownie też uwielbiam i też mogę chodzić 2 x tyg, ale to wychodzi 6 treningów w tygodniu.... nie za dużo ??? Może mam marne efekty bo nie ma wystarczającej [...]

plecy robie raz w tygodniu chopdzi mi glownie o te "motylki" nie ktorzy tak to nazywaja czyli robic 2 razy w tygodniu plecy? chodze 3 razy w tygodniu zwiększyć na 4?

[...] Ci chęci, nazywajmy proszę rzeczy po imieniu. Tuńczyk jak zostało w artykule zaznaczone (jako ryba w puszcze) to mega przetworzony produkt, unikamy takich specyfików, 2 razy w tygodniu to dużo za dużo. Skup się na wartościowych produktach, rzeczach który przyczynią się do polepszenia Twojej sylwetki. Taka nadwaga nie ma opcji, że nie [...]

Czy lepiej będzie zmniejszyć kcal w DNT np 300ww-200b-65t w DT DODAĆ WW NP NA 420 WW-200B-70T??? CO do oleju lnianego też nad nim myślę ryby latają min 2 razy w tyg,

Tak bardzo dużo czytałeś to widać Śniadanie- Kromka razowca, 100 gram tuńczyka, 250 ml mleka tuńczyka staraj się jeść z 2 razy w tyg daj tu inne źródło białka warzywa i tłuszcze 2 śniadanie- jabłko i banan jak powinien wyglądać pełnowartościowy posiłek?? Przedtreningowy,obiad- 100 gram ryżu BRĄZOWEGO 200 gram cyca z kury warzywa mała ilość [...]

wypowiedz Krzycha jest w zasadzie poprawna: jesli trening jest 1-2 razy w tygodniu, to na ogol robi sie wiecej powtorzen (np 4 powt, 10 serii), i mozna sie czuc jak przetracony przez pociag jesli trenujesz 4 razy w tygodniu i robisz jakies 3x3, to raczej nie bedziesz specjalnie skatowany po tych 9 przysiadach dziennie wszystko zalezy od rodzaju [...]

[...] Ilość spożywanego białka-nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów-nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów-nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych-wogole Trening-2 razy w tygodniu basen dziennie bieganie i 4 razy w tygodniu silka Cel cyklu-szybka redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu Poziom BF%-nie wiem Tendencja do [...]

Moim zdaniem split, każda partia 2 razy w tygodniu jest przereklamowany, ale oczywiście każdy ma swoje zdanie na ten temat. Podobnie jak kolega wyżej polecam FBW i dobrze jeść:P

nogi zalezy jedni preferuja raz inni 2 razy w tygodniu jesli raz to sroda raczej, jesli 2 pon i ptk...